Поиск по хэштегу "здоровье"

Супер очищающая диета. Полезный совет!

Слышали ли вы о Clean 30 — диете, при которой вы не считаете калории, но вам нужно на месяц расстаться с некоторыми продуктами из своего меню.

Это диета, основной целью которой является не похудение, а очищение организма от токсинов и выявление потенциальных групп продуктов, которые могут вызвать раздражение желудка. Диета длится 30 дней, в течение которых вам запрещено употреблять определённые продукты, а после её окончания вы постепенно можете начинать добавлять их обратно.

Clean 30 — это диета, положительно влияющая на общее состояние здоровья организма. Помимо улучшения обмена веществ, режим регулирует артериальное давление, применяется у людей с проблемами сердца, а также для предотвращения приступов мигрени и нервных расстройств.

Хотя потеря веса не является основой, следует отметить, что вы можете сбросить от 1 до 3 килограмм, если будете соблюдать режим.

Запрещённые и разрешённые продукты в диете

Диета Clean 30 рассчитана на 1 месяц и включает 3 основных приёма пищи в день.

В список запрещённых продуктов входят:

Все молочные продукты

Продукты, содержащие сахар или сою

Все бобовые

Алкогольные и газированные напитки

Все цельнозерновые продукты

Считается, что они могут быть причиной вздутия или раздражения желудка, гормонального дисбаланса или других проблем со здоровьем.

Можно есть:

Фрукты

Овощи

Мясо

Рыбу и морепродукты

Яйца

Оливковое масло и топлёное масло (рафинированное масло).

Утром можно пить кофе, если только в него не добавляли сахар или молоко.

Примерное дневное меню

Завтрак: омлет, варёное яйцо или смузи.

Полдник: фрукты на ваш выбор

Обед: свежий салат с курицей, куриная грудка с тушёными овощами.

Ужин: рыба или морепродукты с гарниром из овощей.

#красота #здоровье 

Уход за собой или учитесь любить себя

Что значит «следить за собой»? Это значит – уделять постоянное внимание своей внешности. Не оправдывать безразличие к себе недостатком времени, отсутствием денег или тем, что рядом нет объекта, для которого хотелось бы быть привлекательной. Станьте привлекательной для себя.

Не позволяйте себе небрежности по отношению к волосам. Даже если вас природа наделила густыми и сильными волосами, отсутствие внимания к ним рано или поздно скажется на их состоянии. Почему на некоторых женщинах, даже сравнительно неплохо одетых, не хочется задерживать взгляда? Из-за неухоженных волос: жирных, с «отросшими» корнями, кое-как причесанных. Не ленитесь мыть волосы настолько часто, насколько это нужно для того, чтобы они выглядели всегда чистыми, блестящими и воздушными. А при мытье не забывайте о кондиционерах, укрепляющих корни гелях и многих других средствах, которые так «нравятся» вашим волосам!

#красота #здоровье 

Уделите минуту утреннего времени тому, чтобы внимательно рассмотреть себя в зеркале. Вы не привыкли этого делать? А жаль. Иначе обратили бы внимание на то, что отеки под глазами – не такая уж для вас редкость. Что делать для того, чтобы их не было?

Прежде всего учитесь соблюдать режим питания и сна. Отдых и отсутствие привычки есть кое-как, или, что еще хуже, регулярно переедать – основное условие вашего хорошего самочувствия и прекрасного состояния лица. Сигареты и алкоголь также не прибавят вам ни красоты, ни здоровья. А вот лишить и того, и другого могут очень быстро. Зато воды тем, кто хочет избавиться от прыщей и радоваться чистоте и свежести своей кожи, надо пить много. Не кофе, не чая – именно воды, обыкновенной и чистой.

За руками и шеей следите постоянно. Это те части тела, которые всего выдают возраст женщины. Не занимайтесь уборкой без резиновых перчаток, а закончив ее, обязательно приведите в порядок руки и ногти. И если смазываете после умывания лицо, не забывайте о своей нежной шейке: она тоже требует вашей заботы. Что касается рук или ног (кистей и подошв), то этим частям тела, как правило, внимания достается больше, чем всем остальным: плохое их состояние мешает работать, ходить, спать. Тем не менее помните: нежные женские конечности требуют не только смазывания кремом, но и пилинга, профилактических мер, направленных на то, чтобы они не изменялись кардинально. Берегите и лелейте их – здоровые, красивые и ухоженные, они послужат вам еще долго-долго. Заодно и глаз порадуют.

А о спорте и физических нагрузках – разговор отдельный. Научитесь-ка пока делать то, о чем мы вам сегодня напомнили. Любите себя!

Как правильно ухаживать за ногтями: рецепты кремов и ванночек народной медицины

Красота рук зависит от степени ухоженности ногтей. По состоянию ногтей можно определить хорошо или плохо чувствует себя организм. Признаками начинающегося заболевания являются пожелтевшие и побледневшие ногти. Желтый цвет ногтей бывает у курящих людей. Люди, принимающие некоторые виды лекарств, также имеют ногти желтого цвета. Иногда ногти становятся желтого цвета от воздействия красящих веществ, содержащихся в лаке. Во многих лаках содержатся такие вещества, которые невозможно удалить с ногтя.

Если на ногти часто воздействуют вода или щелочи, то они становятся ломкими и на них появляются различные изъяны. Это очень портит их внешний вид.

У человека, придерживающегося правильного питания, ногти всегда будут здоровыми. Правильное питание заключается в ежедневном употреблении в пищу белков и витаминов. Также необходимо употреблять больше продуктов с содержанием желатина. Это поможет росту ногтей.

Втирание в ноготь сока лимона сделает его чистым, гладким и блестящим. Но если делать это слишком часто, ноготь может стать слишком сухим и на нем появятся трещины. Восстановить цвет ногтей поможет смесь из цветков апельсина и сока лимона. Протирание уксусом поможет ногтям после повреждения щелочью. Пожелтевшие ногти можно протереть перекисью водорода. После этой процедуры они изменят свой цвет.

В народной медицине есть несколько несложных рецептов, которые помогут уходу за ногтями. Например, вазелиновый крем и ланолиновый крем. Вазелиновый крем состоит из чистого вазелина и глицерина, а в ланолиновый крем входит ланолин, каолин и порошок лецитина.

Применение специальных ванночек для ногтей поможет им стать более крепкими. Это ванночка, состоящая из масла и йода. А также ванночка, в которую входит масло и яблочный уксус. Для этих ванночек используется любое масло растительного происхождения.

#красота #здоровье 

Чем липосакция живота может помочь пациенту

Клиника пластической хирургии – это не то место, куда нормальный человек может стремиться всей душой. Но сюда приходят люди, которыми движет надежда на исправление проблем, которые не могут быть решены другими доступными методами. И во многих случаях здесь им действительно помогают. Проблема лишь в том, что из-за недостаточной осведомлённости в вопросах эстетической медицины некоторые и пациентов ждут от пластической операции невозможного, другие же слишком легкомысленно относятся к её проведению или, напротив, чрезвычайно переживают о последствиях. В любом случае грамотность в этих вопросах никому не повредить, будь то ботекс, лифтинг или пилинг – чем яснее пациент представляет себе особенности и последствия процедуры, тем больше шансов получить от неё ожидаемый эффект.

Чем же липосакция живота может помочь такому пациенту? Прежде всего, он должен понимать, что это – операция местного, локального действия, и никаких проблем, связанным с общим ожирением организма, с лишним весом и с заболеваниями, приведшими к потере нормальной фигуры, она не имеет. Её локальное действие направлено на уменьшение жировой складки на передней брюшной стенке, что приводит к изменению контуров тела в этом месте. Не более.

Поэтому пациент должен рассчитывать на коррекцию фигуры, а не на глобальное устранение всего лишнего жира из своего организма. Объём откачиваемой жировой ткани при той процедуре составляет всего не более 2–3 литров. Тем, кто знает об этом, уже будет легче адаптироваться к ситуации. После операции обязательно компрессионное бельё и особый режим в течение пары недель. Возможны боли и онемение, но это быстро пройдёт. К таким косметологическим процедурам, как фото омоложение, пилинг, лифтинг, лазерная эпиляция, необходимо будет предусмотреть подготовительный период, чтобы не перегружать организм.

#здоровье 

Поэтому любая подобная процедура помогает пациенту не столько физически, сколько психологически. Настрой на позитивный лад поможет ему воспринять своё тело с обновлённых позиций, придать значение тем вещам, о которых он раньше и не думал. Происходит в некотором смысле переоценка ценностей, которая помогает пациенту ценить своё здоровье, а не только внешность. За этим может крыться изменение образа жизни к здоровью. А это – всегда на благо самого человека. Поэтому пластическую операцию нельзя рассматривать только как физиологическую процедуру. Это – ещё и психологическое испытание и обновление.

Коварство остеохондроза

Доводилось ли вам когда-нибудь просыпаться от дикой боли в области сердца?

Когда кажется, что боль не позволяет даже вздохнуть полноценно полной грудью, а ведь зачастую она никак не связана с сердечной, а является проявлением внезапного приступа остеохондроза.

До определенного времени больной может даже не ощущать присутствия у себя этого недуга, хотя он является одним из самых распространенных болезней хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата.

Официальная медицина различает четыре стадии этого заболевания, с ними мы и познакомимся, чтобы, в случае необходимости, встретить его во всеоружии.

Первая стадия подразумевает скрытую форму протекания этого недуга, когда человек ощущает лишь некоторый дискомфорт, недомогание, но, как правило, все эти недомогания он относит за счет усталости и т.п.

Но за медицинской помощью, а тем более к мануальному терапевту, больной не обращается.

А ведь тем временем происходит формирование этого заболевания.

На второй стадии уже появляются боли в спине, ведь происходит разрушение фиброзного кольца, ослабление фиксации позвонков между собой, развивается их патологическая подвижность, присутствует уменьшение межпозвонковых щелей.

Одновременно с этим, происходит сдавливание нервных окончаний, кровеносных и лимфатических сосудов.

С этими симптомами и связано появление болей, так как заболевание уже сформировано.

А вот для третьей стадии заболевания характерно наличие разрыва фиброзного кольца и образование межпозвонковой грыжи, размеры которой составляют от одного до пятнадцати миллиметров.

У больного человека происходит развитие деформации пораженных отделов позвоночника, эти патологии могут носить названия: кифоз, сколиоз, спондилез, лордоз и им подобные.

Что же касается проведения лечебного процесса, то он в значительной мере усложняется.

Ну, и конечно же, самой серьезной стадией остеохондроза считается четвертая, при которой наблюдается образование болезненных уплотнений и смещение позвонков, а также развитие патологических костных разрастаний.

В результате нарушения подвижности позвоночника, происходит и снижение двигательной активности.

Любые резкие движения могут доставлять острую боль, но самое опасное заключается в том, что на данном этапе возможно наступление инвалидности.

#здоровье 

А вот хрен вам! :)

Скажите, у кого из нас в холодильнике не стоит баночка с хреном, а у самых запасливых — припрятанный в морозилке хреновый корень? А все потому, что мы знаем — хрен ой как полезен, а приправа из него лучшее добавление к любимым блюдам. Так давайте не будем терять времени и посмотрим, что можно сделать из этого чуда с грядки!

Спасаемся от простуды

Когда я ждала своего первого ребенка, беременность пришлась на самое противное время — сезон простуд. Я не убереглась и тоже простыла, причем сильно. Лекарства пить очень боялась. Когда поняла, что сама не справлюсь, все же пошла к врачу. Слава богу, в очереди мне посоветовали безопасный способ на основе хрена. Придя домой, натерла корень хрена, смешала с сахаром в соотношении 1:1, оставила на 12 часов на столе на кухне, а потом процедила и пила по 1 ст.л. каждый час. Простуда прошла очень быстро и, что самое главное, безопасно для нас с сынишкой!

Однажды моя коллега абсолютно серьезно говорила, что надевает очки для плавания перед тем, как натирать хрен. Мне было смешно — для меня эта проблема уже лет десять как не стоит! Просто мне мама объяснила, что хрен предварительно надо замочить на ночь в холодной воде или подержать в морозилке. Теперь я не знаю, что такое плач во время готовки.

Приправу из хрена у нас в семье любят все. И вот я однажды решила поэкспериментировать и сделать не классическую приправу, а белый соус: средний корень хрена (около 250 г) натерла на мелкой терке, добавила 5 ст.л. уксуса (9%), соли и сахара по вкусу. В блендере перемешала с мелко натертым яблоком без кожуры, болгарским желтым перчиком и пропущенными через чесночницу 4 зубчиками чеснока. Получилось просто замечательно! Во время застолий с мясом уходит на ура!

#здоровье #советы

Простудные заболевания у детей. Как лечить и предотвратить?

#дети #здоровье 

Любой человек проводит свою жизнь в полной гармонии со своими микроорганизмами, присущими только ему, именно по этой причине, как только ваш ребенок переступит порог детского сада, он приобретет не только знакомых и друзей, но и встретит совершенно новые типы различных микроорганизмов, и на адаптацию к ним понадобится некоторое время. Для некоторых детей адаптация проходит совсем незаметно, а некоторые начинают болеть простудными заболеваниями и причем часто.

Простудные заболевания у детей – это одно из наиболее распространенных заболеваний, как правило под простудой объединяют кашель, повышенную температуру тела, насморк, которые также признаки других респираторных заболевание, таких как: ОРВИ, ОРЗ, ангина, фарингит). Причиной всех этих заболеваний, как говорилось ранее, являются приносящие вред микроорганизмы, вирусы или разнообразные виды инфекций.

Простудные заболевания у детей проходят в основном без последующих осложнений, но это происходит только в том случае если симптомы выявляются своевременно и дитя получает необходимую терапевтическую помощь. Но если оставить простуду без лечения, она довольно быстро перерастет в тяжелую форму и может стать хронической.

Организм детей более подвержен простудным заболеваниям в период «межсезонья» (межсезонье – это поздняя осень и ранняя весна), редко в каких случаях простуда может возникнуть в летнее время. Для внедрения вирусов в слизистую оболочку и начала их развития бывает достаточным резкий перепад температуры

Симптомы простудных заболеваний у детей

Простуда выявляется по определенным симптомам: заложенность носа, кашель, повышенная температура, насморк и боли при глотании.

Если простуда легкая, то в этом случае температура должна резко повыситься и аналогичным образом упасть по прошествии некоторого времени. Но если температура никак не опускается ниже отметки 37 уже несколько дней, то это является серьезным поводом для вызова врача.

Профилактика простудных заболеваний у детей

Ребенок, в среднем, за год болеет различными видами простудных заболеваний, до 6 раз. Избежать заболевания редко кому удается, а вот повысить иммунитет детского организма к разнообразным инфекциям и вирусам можно каждому, и не просто можно, а необходимо.

Старайтесь поддерживать иммунитет своего ребенка. В настоящее время вы сможете найти множество всевозможных гомеопатических препаратов, которые усиливают защитные силы организма, также можно приобрести натуральные иммуномодуляторы (настойка пихты, эхинацеи и прополис).

Для профилактики простудных заболеваний ребенка также надо закаливать, проводить дыхательные упражнения, не помешают массаж, водные и воздушные процедуры.

Чем липосакция живота может помочь пациенту

#здоровье 

Клиника пластической хирургии – это не то место, куда нормальный человек может стремиться всей душой. Но сюда приходят люди, которыми движет надежда на исправление проблем, которые не могут быть решены другими доступными методами. И во многих случаях здесь им действительно помогают. Проблема лишь в том, что из-за недостаточной осведомлённости в вопросах эстетической медицины некоторые и пациентов ждут от пластической операции невозможного, другие же слишком легкомысленно относятся к её проведению или, напротив, чрезвычайно переживают о последствиях. В любом случае, грамотность в этих вопросах никому не повредить, будь то ботокс, лифтинг или пилинг – чем яснее пациент представляет себе особенности и последствия процедуры, тем больше шансов получить от неё ожидаемый эффект.

Чем же липосакция живота может помочь такому пациенту? Прежде всего, он должен понимать, что это – операция местного, локального действия, и никаких проблем, связанным с общим ожирением организма, с лишним весом и с заболеваниями, приведшими к потере нормальной фигуры, она не имеет. Её локальное действие направлено на уменьшение жировой складки на передней брюшной стенке, что приводит к изменению контуров тела в этом месте. Не более.

Поэтому пациент должен рассчитывать на коррекцию фигуры, а не на глобальное устранение всего лишнего жира из своего организма. Объём откачиваемой жировой ткани при той процедуре составляет всего не более 2–3 литров. Тем, кто знает об этом, уже будет легче адаптироваться к ситуации. После операции обязательно компрессионное бельё и особый режим в течение пары недель. Возможны боли и онемение, но это быстро пройдёт. К таким косметологическим процедурам, как фотоомоложение, пилинг, лифтинг, лазерная эпиляция, необходимо будет предусмотреть подготовительный период, чтобы не перегружать организм.

Поэтому любая подобная процедура помогает пациенту не столько физически, сколько психологически. Настрой на позитивный лад поможет ему воспринять своё тело с обновлённых позиций, придать значение тем вещам, о которых он раньше и не думал. Происходит в некотором смысле переоценка ценностей, которая помогает пациенту ценить своё здоровье, а не только внешность. За этим может крыться изменение образа жизни к здоровью. А это – всегда на благо самого человека. Поэтому пластическую операцию нельзя рассматривать только как физиологическую процедуру. Это – ещё и психологическое испытание и обновление.

#красота #здоровье

Красота и здоровье – дело только Ваших рук! Итак, уверен, что каждый из нас хочет иметь красивый внешний вид, хорошую фигуру, мужчины хотят иметь красивую мускулатуру, а женщины плоские животы и упругие ягодицы! Почему я стал писать именно о данной теме? Да потому что я сам раньше курил, спортом не занимался и был любитель выпить! Единственное, что меня спасало это блюда из картофеля .

Да, именно так и было, я этого не стесняюсь, а наоборот горжусь, ведь мне многие завидуют, как же я так смог реально измениться в лучшую сторону и поменять свою жизнь на положительную!? Всё просто. Как-то однажды я проснулся утром и, как и все, сходил в душ, сварил себе кофе с сигаретой и сел за любимое дело – компьютер. Точно не помню, включил какой-то фильм, про парней с классными фигурами, такими спортсменами и немного восхитился ими, думаю, вот классно так! В общем, фильм фильмом, но жизнь жизнью и как ни крути хотеться иметь хорошую работу, общаться с приятными людьми, да и идти просто по жизни с лёгкостью.

Первое, что я понял, что людям не хочется общаться с какими-то сморчками с перегаром и сигаретой в руке, которые даже не могут внятно и точно изложить свои мысли! И второе…а второе то, что для того, что бы хорошо выгладить и иметь хорошее здоровье нужно не так уж и много, а именно: 1) Действительно хорошая сила воли (Выработать её может абсолютно каждый ) 2) Умение идти к своей цели. 3) Займитесь любимым делам например, приготовление пирогов позволит воплотить хоть маленькие, но мечты. 4) И, наконец, пару часов в день.

Первый пункт самый важный – это отказ от сигарет, спиртного и прочих вредных привычек, второй пункт – продолжение первого и плавный переход к третьему пункту, четвертый пункт – для занятия спортом. Силу воли может выработать каждый человек, но, для начала, главное понять, что сигареты, спиртное и прочие гадости ( о наркотиках я и речи не веду ) просто-напросто не нужны в жизни и это лишнее. Просто подумайте сами, зачем Вам зависеть от, так сказать, настоящего вреда? Посудите: От сигарет желтеют зубы, желтеют ногти, лёгкие постепенно чернеют, тем самым перестают работать правильно и вы можете замечать отдышку, да и просто, зачем заработанные Вами деньги девать во вред здоровью, верно? Так же, я думаю, что Вам не очень хочется зависеть от спиртного и состояния алкогольного опьянения, поймите для себя, что спиртное – это лишнее в Вашей жизни, что Вы прекрасно можете жить и без него, а по праздниками иногда будет не во вред выпить с друзьями хорошего коньяка или бокал вина! Кстати, пол литровый бокал пива, так же, полезен, даже каждый день, но ни более, далее он уже идёт во вред! То есть, если Вы выпьете 6 пол литровых бокалов, Вы не сделаете в 6 раз полезнее своему организму, а напротив!

#здоровье

Вы поняли, что спиртное и сигареты не нужны Вам в повседневной жизни? Надеюсь, что да. Далее ставим себе цель что нужно уже избавляться от отдышки, мешков под глазами, жёлтых зубов и лишнего веса. Но помните, что поставить цель – не самое главное. Главное сила воли, что бы дойти до цели! Если Вы смогли осознать, что сигареты и спиртное враг долгожительности, молодой внешности и хорошего здоровья, решили идти к своей цели и стать независимым человек, с приятной внешностью и завидным здоровьем, теперь вперёд заниматься спортом! Если Вы долго курили, имеете лишний вес и не чувствуете тонуса в Вашей жизни, то для начала именно бег поможет Вам с этими проблемами. Бег поставит Ваше дыхание на место, постепенно будет сжигаться жир и Вы почувствуете улучшение самочувствия, после чего, уверяю Вас, Вы скажете нет всему тому, чем так долго баловались! Хотя иногда можно приготовить вкусненький торт и добавить глазурь Немного побегали? Строим красивую фигуру! Узнайте, где неподалёку от Вас, находится спорт зал, запишитесь на тренировки и вперёд, так же Вы увидите результат через пару месяцев, увидите, что Вы становитесь стройнее, Ваши мышцы начинают иметь форму, а это такой стимул для дальнейших тренировок! Ну и что ещё я Вам хочу сказать, для сброса лишнего веса – питайтесь правильно, исключите газировку и чипсы, колу и гамбургеры, пиццу и много кофе. Не забывайте, что красота и здоровье зависит именно от Вас самих, удачи Вам и добивайтесь своих целей!