Поиск по хэштегу "красота"

Супер очищающая диета. Полезный совет!

Слышали ли вы о Clean 30 — диете, при которой вы не считаете калории, но вам нужно на месяц расстаться с некоторыми продуктами из своего меню.

Это диета, основной целью которой является не похудение, а очищение организма от токсинов и выявление потенциальных групп продуктов, которые могут вызвать раздражение желудка. Диета длится 30 дней, в течение которых вам запрещено употреблять определённые продукты, а после её окончания вы постепенно можете начинать добавлять их обратно.

Clean 30 — это диета, положительно влияющая на общее состояние здоровья организма. Помимо улучшения обмена веществ, режим регулирует артериальное давление, применяется у людей с проблемами сердца, а также для предотвращения приступов мигрени и нервных расстройств.

Хотя потеря веса не является основой, следует отметить, что вы можете сбросить от 1 до 3 килограмм, если будете соблюдать режим.

Запрещённые и разрешённые продукты в диете

Диета Clean 30 рассчитана на 1 месяц и включает 3 основных приёма пищи в день.

В список запрещённых продуктов входят:

Все молочные продукты

Продукты, содержащие сахар или сою

Все бобовые

Алкогольные и газированные напитки

Все цельнозерновые продукты

Считается, что они могут быть причиной вздутия или раздражения желудка, гормонального дисбаланса или других проблем со здоровьем.

Можно есть:

Фрукты

Овощи

Мясо

Рыбу и морепродукты

Яйца

Оливковое масло и топлёное масло (рафинированное масло).

Утром можно пить кофе, если только в него не добавляли сахар или молоко.

Примерное дневное меню

Завтрак: омлет, варёное яйцо или смузи.

Полдник: фрукты на ваш выбор

Обед: свежий салат с курицей, куриная грудка с тушёными овощами.

Ужин: рыба или морепродукты с гарниром из овощей.

#красота #здоровье 

Уход за собой или учитесь любить себя

Что значит «следить за собой»? Это значит – уделять постоянное внимание своей внешности. Не оправдывать безразличие к себе недостатком времени, отсутствием денег или тем, что рядом нет объекта, для которого хотелось бы быть привлекательной. Станьте привлекательной для себя.

Не позволяйте себе небрежности по отношению к волосам. Даже если вас природа наделила густыми и сильными волосами, отсутствие внимания к ним рано или поздно скажется на их состоянии. Почему на некоторых женщинах, даже сравнительно неплохо одетых, не хочется задерживать взгляда? Из-за неухоженных волос: жирных, с «отросшими» корнями, кое-как причесанных. Не ленитесь мыть волосы настолько часто, насколько это нужно для того, чтобы они выглядели всегда чистыми, блестящими и воздушными. А при мытье не забывайте о кондиционерах, укрепляющих корни гелях и многих других средствах, которые так «нравятся» вашим волосам!

#красота #здоровье 

Уделите минуту утреннего времени тому, чтобы внимательно рассмотреть себя в зеркале. Вы не привыкли этого делать? А жаль. Иначе обратили бы внимание на то, что отеки под глазами – не такая уж для вас редкость. Что делать для того, чтобы их не было?

Прежде всего учитесь соблюдать режим питания и сна. Отдых и отсутствие привычки есть кое-как, или, что еще хуже, регулярно переедать – основное условие вашего хорошего самочувствия и прекрасного состояния лица. Сигареты и алкоголь также не прибавят вам ни красоты, ни здоровья. А вот лишить и того, и другого могут очень быстро. Зато воды тем, кто хочет избавиться от прыщей и радоваться чистоте и свежести своей кожи, надо пить много. Не кофе, не чая – именно воды, обыкновенной и чистой.

За руками и шеей следите постоянно. Это те части тела, которые всего выдают возраст женщины. Не занимайтесь уборкой без резиновых перчаток, а закончив ее, обязательно приведите в порядок руки и ногти. И если смазываете после умывания лицо, не забывайте о своей нежной шейке: она тоже требует вашей заботы. Что касается рук или ног (кистей и подошв), то этим частям тела, как правило, внимания достается больше, чем всем остальным: плохое их состояние мешает работать, ходить, спать. Тем не менее помните: нежные женские конечности требуют не только смазывания кремом, но и пилинга, профилактических мер, направленных на то, чтобы они не изменялись кардинально. Берегите и лелейте их – здоровые, красивые и ухоженные, они послужат вам еще долго-долго. Заодно и глаз порадуют.

А о спорте и физических нагрузках – разговор отдельный. Научитесь-ка пока делать то, о чем мы вам сегодня напомнили. Любите себя!

Как правильно ухаживать за ногтями: рецепты кремов и ванночек народной медицины

Красота рук зависит от степени ухоженности ногтей. По состоянию ногтей можно определить хорошо или плохо чувствует себя организм. Признаками начинающегося заболевания являются пожелтевшие и побледневшие ногти. Желтый цвет ногтей бывает у курящих людей. Люди, принимающие некоторые виды лекарств, также имеют ногти желтого цвета. Иногда ногти становятся желтого цвета от воздействия красящих веществ, содержащихся в лаке. Во многих лаках содержатся такие вещества, которые невозможно удалить с ногтя.

Если на ногти часто воздействуют вода или щелочи, то они становятся ломкими и на них появляются различные изъяны. Это очень портит их внешний вид.

У человека, придерживающегося правильного питания, ногти всегда будут здоровыми. Правильное питание заключается в ежедневном употреблении в пищу белков и витаминов. Также необходимо употреблять больше продуктов с содержанием желатина. Это поможет росту ногтей.

Втирание в ноготь сока лимона сделает его чистым, гладким и блестящим. Но если делать это слишком часто, ноготь может стать слишком сухим и на нем появятся трещины. Восстановить цвет ногтей поможет смесь из цветков апельсина и сока лимона. Протирание уксусом поможет ногтям после повреждения щелочью. Пожелтевшие ногти можно протереть перекисью водорода. После этой процедуры они изменят свой цвет.

В народной медицине есть несколько несложных рецептов, которые помогут уходу за ногтями. Например, вазелиновый крем и ланолиновый крем. Вазелиновый крем состоит из чистого вазелина и глицерина, а в ланолиновый крем входит ланолин, каолин и порошок лецитина.

Применение специальных ванночек для ногтей поможет им стать более крепкими. Это ванночка, состоящая из масла и йода. А также ванночка, в которую входит масло и яблочный уксус. Для этих ванночек используется любое масло растительного происхождения.

#красота #здоровье 

Деловой стиль одежды для девушек

Для каждой современной девушки очень важно уметь подбирать модный и правильный гардероб. Деловой стиль одежды для девушек подразумевает соблюдение некоторых нюансов. Создание гармоничного образа возможно только с учетом тщательного подбора одежды. Первое впечатление, которое производит человек, зависит именно от его внешнего вида. Сегодня многие работающие девушки обязаны соблюдать требования делового стиля. Он помогает произвести нужное впечатление на коллег, посетителей и партнеров.

Психологи утверждают, что женщины, поддерживающие правила такого дресс-кода, чувствуют себя уверенными и целеустремленными. В основе делового стиля одежды для девушек лежит классика. Одежда отличается комфортом и функциональностью. Это может быть юбка с блузкой, брючный костюм или платье с жакетом. Главное требование — хороший покрой одежды и строгий силуэт. Элегантный классический стиль требует неброских украшений и допускает сдержанный макияж. Строгая, но стильная одежда в условиях офиса воспринимается как признак отличного вкуса.

Идеальный образ деловой девушки требует, чтобы лицо выглядело ухоженным. Макияж для офиса должен подчеркивать достоинства и скрывать возможные недостатки. Отсутствие косметики или ее избыток могут оттолкнуть ваших партнеров по бизнесу. Техника нанесения делового макияжа выбирается в зависимости от контура лица и типа кожи. При этом следует руководствоваться не модными тенденциями, а особенностями своего лица. Деловой стиль одежды для девушек использует темные и приглушенные цвета. Соответственно, тени для век и помаду также следует выбирать не яркую. В то же время, палитра цветов не должна быть слишком мрачной.

Мягкие, легкие и ненавязчивые цвета выглядят идеально. Они делают небольшой акцент на глазах, не привлекая лишнего внимания. При выборе теней вы можете руководствоваться цветом глаз. Например, дневной макияж для голубых глаз может выполняться с использованием серых и синих теней или карандаша. Оптимально — сделать красивый контур с помощью темно-серой подводки. Можно применять технику мягкой растушевки. Следует отказаться от макияжа в стиле «кошачий глаз», так как он слишком яркий для офиса. Дополнить макияж глаз нужно классической черной тушью. В условиях офиса только такой цвет туши смотрится уместно. Завершающим штрихом может стать нанесение увлажняющего блеска для губ.

#красота  #стиль

Методы избавления от целлюлита у девушек

Женщина должна беречь свое здоровье, физическое и духовное, ведь именно женщина – это и мама, и жена и вдохновительница. От здоровья зависит не только общее состояние, но и красота, настроение, работоспособность – параметры, очень важные для любой девушки и женщины.

Одной из проблем женского здоровья, значимо подрывающих психологическое состояние, является целлюлит. Вопрос как быстро избавиться от целлюлита ставят перед собой многие женщины. Решений этой проблемы много.

Помогут избавиться от заболевания:

-массаж

-специальные упражнения

-рецепты народной медицины

-способы традиционной медицины

Массаж при целлюлите необходимо выполнять в соответствии с месячным циклом женщины. В определенные дни сеансы направлены на снятие воспаление и избавление от излишков жидкости, в другие на укрепление мышечного массива и увеличение тонуса кожи. Наиболее часто используемыми приемами в данном виде массажа являются растирание и выдавливание. Помимо основного лечебного воздействия массаж нормализует сон, улучшает работоспособность и в целом укрепляет здоровье, физическое и духовное.

Эффективным средством профилактики и борьбы с целлюлитом также является лечебная гимнастика. Физическая нагрузка приводит к укреплению мышц, уменьшению жировой массы, улучшению кровоснабжения тканей. Воспалительные процессы снижаются, нормализуется жировой обмен.

Народная медицина широко использует разнообразные травы для женского здоровья. Так, для лечения целлюлита наружно советуют применять манжетку обыкновенную, ромашку, мяту, а также календулу. Внутрь допустимо применять полынь, тысячелистник, зверобой. Эти травы нормализуют гормональный фон женщины, способствуют улучшению кровообращения в месте воспаленной жировой клетчатки.

Традиционная же медицина представляет разнообразие различных методов. Это и научно обоснованные диеты, и физиопроцедуры, и обертывание с применением лекарственных веществ.

Несмотря на преимущества всех вышеописанных способов лечения целлюлита и других «женских» заболеваний, идеальное решение заключается в комплексном использовании всех способов. Массаж с обвертываниями, использование народных средств и ежедневная физическая нагрузка помогают добиться наиболее качественных результатов.

Самое же главное, о чем следует помнить всем женщинам, лучше заниматься профилактикой заболевания, чем лечить болезнь. Своевременная забота о своем физическом здоровье поможет сохранить и духовную его составляющую на долгие годы. Забота и уход за собой – это лучшие способы оставаться в тонусе на протяжении всей жизни. Оставайтесь всегда красивой!

#красота 

Как быстро избавиться от целлюлита.

Ты отчаялась и не знаешь, как быстро избавиться от целлюлита? Существует простая и эффективная методика, которая помогает сделать проявления этого косметического недостатка менее заметными. Попробуй поставить перед собой цель – избавиться от «апельсиновой корки» за месяц.

Не стоит полностью отказываться от жиров. Они помогают выводить лишний жир из организма. Главное, использовать правильные продукты – оливковое масло, орехи, авокадо, лосось. Все это вкусно и полезно в разумных количествах. Если всерьез хочешь быстро избавиться от целлюлита, не стоит кушать сладкое, консервы, алкоголь. Строгая диета в этот период ни к чему, поскольку она способна подорвать женское здоровье и вогнать организм в стрессовое состояние. Отсюда не далеко до депрессии, которую многие любят заедать сладеньким. В результате целлюлит не только не уменьшается, но захватывает новые территории.

Настраивай себя на позитивное восприятие жизни, радуйся каждому дню, побольше времени проводи на свежем воздухе. Займись шоппингом, вспомни о таких приятных вещах, как скидка и распродажа! Не стоит питаться фастфудом, газировкой и выпечкой. Твои друзья – зеленые овощи, ягоды, салат, постная индейка.

Начни посещать тренажерный зал. Не стоит выматывать себя до слабости в коленках. Вполне достаточно трех посещений в неделю, чтобы мышцы оставались в тонусе. Если кардионагрузка тебе не подходит, займись йогой. Она более спокойна, но не менее эффективна.

Чтобы избавиться от некрасивого целлюлита, трепетно ухаживай за своей кожей. Питай ее кремами, очищай от мертвых клеток скрабом. Запасись средствами с содержанием гиалуроновой кислоты и коллагена. В общем, ты сама знаешь, как выглядеть красивой …

Целлюлит появляется, когда в теле застаивается жидкость, поэтому массаж помогает быстро свести проявления «апельсиновой корки» к минимуму. Стоит пройти весь курс массажа, сосредоточившись на состоянии ног.

Перед приемом ванны помассируй проблемные зоны мочалкой-щеткой. Жесткое воздействие, усиливает приток крови и обмен веществ ускоряется.

Полезно поддерживать организм витаминами, которые помогают расщеплять жир. Однако, их прием нужно начинать только посоветовавшись с врачом, иначе можно навредить себе. Эффект от витаминов приятный: упругость кожи повышается. Бороться с целлюлитом помогает витамин С, жирная кислота омега 6, зеленый чай.

Для кожи хороши ванны с солью и магнезией. Это универсальное средство для очистки организма и ускорения метаболизма. После такой процедуры ты будешь выглядеть сногсшибательно!

#красота 

Маска для лица из ягод

#красота 

На кожу всегда благоприятно воздействуют витамины и фруктовые кислоты. Виноград, клубника, абрикос смородина, персик – все эти ягоды можно использовать для создания масок для лица в домашних условиях. Такая ягодная маска насытит вашу кожу витаминами, а кислоты будут воздействовать как легкий пилинг. При выборе ингредиентов подобной маски стоит учесть несколько моментов.

Во-первых, стоит помнить, что многие ягоды могут вызвать аллергию. Поэтому лучше заранее убедиться какие же компоненты вам подходят для запланированного эксперимента. Проверить это можно нанесением на кожу фруктовой смеси, лучше всего это сделать на внутреннем изгибе локтя, где находится наиболее нежная кожа. Если после нанесения сразу же появятся любые изменения на вашей коже, стоит сделать вывод что, данный ингредиент вам не подходит.

Во-вторых, также стоит обратить внимание на тип кожи. К примеру, для нормальной кожи подходят такие ягоды как клубника, виноград, земляника, абрикосы. Для сухой кожи подойдут больше малина, крыжовник, персик. Что касается жирной кожи то к ней можно отнести клюкву, сливу или землянику.

Нанесение маски стоит делать только на очищенную кожу лица. Эффективнее всего делать маски после бани или горячей ванны, когда все поры открыты. После такой процедуры не забудьте воспользоваться увлажняющим кремом для лица.

#красота #здоровье

Красота и здоровье – дело только Ваших рук! Итак, уверен, что каждый из нас хочет иметь красивый внешний вид, хорошую фигуру, мужчины хотят иметь красивую мускулатуру, а женщины плоские животы и упругие ягодицы! Почему я стал писать именно о данной теме? Да потому что я сам раньше курил, спортом не занимался и был любитель выпить! Единственное, что меня спасало это блюда из картофеля .

Да, именно так и было, я этого не стесняюсь, а наоборот горжусь, ведь мне многие завидуют, как же я так смог реально измениться в лучшую сторону и поменять свою жизнь на положительную!? Всё просто. Как-то однажды я проснулся утром и, как и все, сходил в душ, сварил себе кофе с сигаретой и сел за любимое дело – компьютер. Точно не помню, включил какой-то фильм, про парней с классными фигурами, такими спортсменами и немного восхитился ими, думаю, вот классно так! В общем, фильм фильмом, но жизнь жизнью и как ни крути хотеться иметь хорошую работу, общаться с приятными людьми, да и идти просто по жизни с лёгкостью.

Первое, что я понял, что людям не хочется общаться с какими-то сморчками с перегаром и сигаретой в руке, которые даже не могут внятно и точно изложить свои мысли! И второе…а второе то, что для того, что бы хорошо выгладить и иметь хорошее здоровье нужно не так уж и много, а именно: 1) Действительно хорошая сила воли (Выработать её может абсолютно каждый ) 2) Умение идти к своей цели. 3) Займитесь любимым делам например, приготовление пирогов позволит воплотить хоть маленькие, но мечты. 4) И, наконец, пару часов в день.

Первый пункт самый важный – это отказ от сигарет, спиртного и прочих вредных привычек, второй пункт – продолжение первого и плавный переход к третьему пункту, четвертый пункт – для занятия спортом. Силу воли может выработать каждый человек, но, для начала, главное понять, что сигареты, спиртное и прочие гадости ( о наркотиках я и речи не веду ) просто-напросто не нужны в жизни и это лишнее. Просто подумайте сами, зачем Вам зависеть от, так сказать, настоящего вреда? Посудите: От сигарет желтеют зубы, желтеют ногти, лёгкие постепенно чернеют, тем самым перестают работать правильно и вы можете замечать отдышку, да и просто, зачем заработанные Вами деньги девать во вред здоровью, верно? Так же, я думаю, что Вам не очень хочется зависеть от спиртного и состояния алкогольного опьянения, поймите для себя, что спиртное – это лишнее в Вашей жизни, что Вы прекрасно можете жить и без него, а по праздниками иногда будет не во вред выпить с друзьями хорошего коньяка или бокал вина! Кстати, пол литровый бокал пива, так же, полезен, даже каждый день, но ни более, далее он уже идёт во вред! То есть, если Вы выпьете 6 пол литровых бокалов, Вы не сделаете в 6 раз полезнее своему организму, а напротив!

#здоровье

Вы поняли, что спиртное и сигареты не нужны Вам в повседневной жизни? Надеюсь, что да. Далее ставим себе цель что нужно уже избавляться от отдышки, мешков под глазами, жёлтых зубов и лишнего веса. Но помните, что поставить цель – не самое главное. Главное сила воли, что бы дойти до цели! Если Вы смогли осознать, что сигареты и спиртное враг долгожительности, молодой внешности и хорошего здоровья, решили идти к своей цели и стать независимым человек, с приятной внешностью и завидным здоровьем, теперь вперёд заниматься спортом! Если Вы долго курили, имеете лишний вес и не чувствуете тонуса в Вашей жизни, то для начала именно бег поможет Вам с этими проблемами. Бег поставит Ваше дыхание на место, постепенно будет сжигаться жир и Вы почувствуете улучшение самочувствия, после чего, уверяю Вас, Вы скажете нет всему тому, чем так долго баловались! Хотя иногда можно приготовить вкусненький торт и добавить глазурь Немного побегали? Строим красивую фигуру! Узнайте, где неподалёку от Вас, находится спорт зал, запишитесь на тренировки и вперёд, так же Вы увидите результат через пару месяцев, увидите, что Вы становитесь стройнее, Ваши мышцы начинают иметь форму, а это такой стимул для дальнейших тренировок! Ну и что ещё я Вам хочу сказать, для сброса лишнего веса – питайтесь правильно, исключите газировку и чипсы, колу и гамбургеры, пиццу и много кофе. Не забывайте, что красота и здоровье зависит именно от Вас самих, удачи Вам и добивайтесь своих целей!