Xinki ^{9 минут назад}

Меню для ребенка в возрасте года.

Меню маленького ребенка, у которого только-только начали прорезываться зубки, должно состоять из овоще-крупяного и мясо-молочного рациона. Поскольку ребенок начинает нуждаться в развитии жевательных навыков, необходимо параллельно отучать его от соски, заменив ее резиновым кольцом, которое малыш может мять деснами, помогая им справляться с формированием зубного ряда.

Необходимо вносить в рацион расширенный спектр питательных веществ. В возрасте года ребенку необходимо купить детскую коляску, которая будет украшена рядом бус яркого цвета. Развитие навыков восприятия цветовой гаммы создаст положительный настрой во время питания. Яркие продукты интересны в этом возрасте, поэтому меню желательно разнообразить цветными «пятнышками». В тарелку малышу желательно накладывать порезанные кубиками отварные овощи, морковь, свеклу, картофель, половинку желтка от сваренного вкрутую яйца.

На завтрак можно давать безглютеновые каши: гречневые, кукурузные, рисовые хлопья, которые продаются в обычных упаковках для взрослых. Заваренные кипятком, хлопья превращаются в сладковатую массу, которую даже не обязательно разжевывать, если малыш еще не умеет этого делать. Кроме того, злаковые крайне полезны для пищеварения, а гречка вообще предотвращает развитие столь типичной для северных регионов железодефицитной анемии. Объем утренней кашки должен равняться 150-200 граммам в зависимости от аппетита малыша. В день желательно давать съедать два желтка, но если ребенок не ест его в чистом виде, его можно крошить в сметану или пюре из картофеля или овощей.

Пока ребенок еще мал, и ему нужны коляски для новорожденных, когда он только научился ходить, он уже нуждается в мясном прикорме. Необходимо обратить внимание, что мясо для прикорма варится всегда отдельно, причем смешивать его с овощами нужно в равномерной пропорции. Желательно не перегружать организм ребенка и не давать во время обеда свежие овощи и фрукты. Все газообразующие продукты (яблоко, огурец, фасолевую и гороховую кашицу) нужно давать малышу через или за два часа до еды.

Можно кормить малыша омлетом, давать белый хлеб из расчета не более 40 граммов в день, в обед давать супы: молочный с вермишелью, куриный отвар, щи, борщ.

Не стоит злоупотреблять в питании картофелем, поскольку он содержит много крахмала и может спровоцировать аллергии и понос. А ведь вы не хотите постоянно менять подгузники?

#дети 

Как полюбить себя

Доброго времени суток!

Давайте разберёмся в этой статье на сколько вы себя любите, и любите ли вообще?

Как вы думаете в чём секрет красивых женщин? Почему мы стараемся быть на них похожими и подражаем им? Секрет в том, что они любят себя. Знаменитая Мерлин Монро является символом красоты и сексуальности своей эпохи. Она не отличалась особой внешностью, имела ряд вредных привычек, но мужчины сходили по ней с ума. Почему так происходит? Она любила себя, была уверена в себе. И таких примеров много в истории человечества. Вспомните великую Клеопатру! Конечно же нам не известно была ли она красавицей на самом деле, но факт в том что мужчины готовы были ради нее даже умереть. Царица сумела покорить самого могущественного царя той эпохи Юлия Цезаря. Как вы думаете в чем был ее секрет? Волшебное зелье? Нет! Такая женщина превращает свои недостатки в достоинства, её наполненность и позитивная энергия влияет на окружающих, вызывая восхищение.

Каждый человек прекрасен по своему, он является чудесным творением Бога со своими недостатками, а хотя есть ли они недостатки? Или просто это наше видение?

Если вы любите себя, то сделаете свои недостатки преимуществом. Не нужно стараться подражать кому-то, нужно принять себя такой какая вы есть.

Спросите у любой женщины любит ли она себя? Конечно она вам ответит да! Ну это на словах, а на деле? Это легко понять по внешности и ухоженности женщины. Может ли любить себя женщина со сгорбленной спиной и с некрасивой походкой? Отсутствие косметики на лице, неопрятный вид, ещё один показатель не любви к себе.

Позвоночник есть основа основ здоровья, от него зависит жизнедеятельность других органов и наше самочувствие. Нарушение осанки-это один из первых признаков отсутствия любви к себе и неуверенности. Сгибая спину человек пытается спрятать какой-то недостаток от других, что в свою очередь формирует зажимы, которые в следствие влияют на формирование нашего характера. А также при неправильной осанке нарушается циркуляция крови, кислорода в организм поступает меньше, что в свою очередь вызывает вялость и сонливость. Нарушаются многие функции в работе органов и организма в целом. Впоследствии это может привести к психологическим проблемам. Вы рискуете стать клиентом психотерапевта, а в худшем случаи попасть в стационар.

В частности нелюбие к себе можно встретить у человека который зависит от мнения окружающих. То есть. Кто-то из знакомых, родных, или ещё хуже ваш любимый человек, сказал вам что у вас некрасивая фигура, или маленькая грудь, и у вас сформировался комплекс именно к этой части тела. Важно понять, сколько людей столько и мнений, у каждого человека свой вкус и предпочтение, нет каких то определённых идеалов. Даже те что есть человек выдумал сам, и многие из людей свято верят в это, и пытаются следовать чьим то вымыслам и домыслам. Важно не забывать что все мы творение Бога, а у него соблюдена пропорция во всём. Если у вас маленькая грудь, значит она прекрасно гармонирует с вашей фигурой, и с условиями вашей жизни. Посмотрите на Аллу Пугачёву, низкая ростом, ноги колёсиком, не отличается красивой внешностью, ну это не помешало ей стать мировой звездой.

Не стоит опираться на моду, в том числе, это есть большая ошибка из-за которой женщины (и не только) готовы лечь под хирургический скальпель. Это явно выраженная форма не принятия себя и своей внешности. Хирургическое вмешательство может привести к не очень хорошим последствиям, в некоторых случаях даже к летальному исходу. Есть много женщин, которые пострадали от пластических операций. Хирург не Бог, какой бы он опытный не был, и вы не лабораторная крыса, чтобы доверить фейс или какую то часть тела в руки врача. Ведь даже они не могут вам гарантировать стопроцентный результат, так как результат зависит целиком и полностью от природы, никто не может с ней спорить, даже заслуженный хирург.

И в итоге хотелось бы сказать, как бы это банально не звучало “Принимайте себя такой какая вы есть”.

Конечно это нелёгкая работа, на это могут потребоваться месяцы, а может и года, ну главное начать, сделать шаг вперед на какой бы мёртвой точке вы не находились. Это прежде всего психологическая работа над собой, если вы будете морально подтянуты то сможете и на физическом уровне навести порядок. Можно сходить к психологу, к психотерапевту, и к другим специалистам в этом направлении. Запишитесь на курсы по саморазвитию, либо к специалистам которые сами прошли через этот путь. Что бы вы не выбрали, верьте в результат.

Самое главное, мы должны помнить что мы прежде всего женщины, а женщин некрасивых не бывает, наш мир это тот, что мы с вами себе создаём, и не в коем случаи не давайте право кому-то, строить ваш мир за Вас!

#психология 

Как справиться с депрессией после развода

Не важно, кто из вас инициатор расставания, вы или ваш друг — все равно это тяжелые времена. Даже если отношения были далеко не идеальными и вам очень трудно было в последнее время находить общий язык или ваша вторая половинка вас сильно обидела – вы потеряли человека, который каждый день был с вами.

Главное – не впадать в отчаяние, не замыкаться в себе, не накрываться с головой одеялом, ведь в такую ситуацию попадает за свою жизнь практически каждый из нас.

Не забывайте, что за неприятностями всегда следует удача, и вы еще встретите своего любимого.

Если же мужчина решил положить конец вашим отношениям, что с этим поделаешь? Конечно, можно постараться удержать его, если вам сильно хочется сохранить отношения, но для вас же лучше отпустить его, и тогда ваше сердце откроется новой любви. И быть может это, будет самая главная любовь в вашей жизни.

Старайтесь контролировать свои эмоции. Если ваш бывший муж или парень не хочет с вами общаться, держите себя в руках, не шпионьте за ним, не узнавайте через общих знакомых про его личную жизнь, постарайтесь полностью отпустить его.

Чтобы избавиться от этих навязчивых мыслей, больше общайтесь с людьми. Ходите с подругами в кино, на танцы, посещайте театры и вставки, вместо того, чтобы в одиночестве сидеть дома и жалеть себя, «покинутую» и «брошенную».

В этот момент, желательно чтобы близкие люди были как можно чаще с вами, не замыкайтесь в себе, ведь сейчас как никогда нужна поддержка родственников и друзей. Это поможет вам быстрее залечить старые раны, и откроет глаза на другую сторону жизни – вы увидите, что есть много людей, которые любят и ценят вас.

Не растрачивайте свою энергию на пустые обиды и злость на того, кто вас покинул, ведь гнев приводит к саморазрушению. Пусть этот отрезок жизни останется в прошлом, а вы идите вперед, на встречу новым знакомствам и положительным эмоциям.

Если вы себе чувствуете подавленной и разбитой, дайте себе немного времени погоревать – поплачьте, а потом встряхнитесь, успокойтесь и начинайте новую жизнь. Поговорите с близким человеком, поделитесь своими переживаниями, вам станет намного легче.

И никогда не забывайте, что в вашей жизни наступает новый, интересный период, так почему бы вам не попробовать свои силы в чем-то новом? Например, займитесь танцами, запишитесь на тренинг по личностному росту. Научитесь вязать, вышивать или купите абонемент в тренажерный зал. Дайте себе достаточно времени на полное исцеление, не торопите события, и вскоре вы будете готовы к новым отношениям.

Если же вы не чувствуете в себе достаточно сил, чтобы справиться с этим самостоятельно, не стесняйтесь, обратитесь за помощью к профессиональному психологу. Он поможет вам найти свой путь и начать строить планы на будущее.

Конечно, после разрыва необходимо время, чтобы оправиться, но эти рекомендации помогут быстрее преодолеть все барьеры и вернуться к жизни, полной радости и счастья.

#психология 

Куда уходит энергия человека и как повысить ее уровень?

Сегодня мы поговорим о душевной энергии, от состояния которой наша психика расшатана, мы чувствуем моральную усталость, у нас ничего не получается, жизнь кажется сплошной черной полосой. Мы крутимся, как белки в колесе и разбрасываем энергию по сторонам, а после замечаем, что на главное ее почти не осталось.

Начнем с понятия, а что же такое энергия?

Энергия – это особая работа центральной нервной системы в ее количественном и качественном выражении.То-есть, энергии должно быть не просто много, она должна иметь высокое качество.

Просто есть люди в которой вроде много энергии, но она грязная, отрицательная, что очень быстро разрушает как душу, так и тело человека.

Для того чтобы у нас было много энергии, необходимо найти баланс между ее потерей и наполнением. Для начала будем выяснять, куда мы тратим свои силы.

Что сосет энергию человека и чего нельзя делать?

1. Не поддерживайте сплетни

Сплетни сопровождаются выбросом негативной энергии. Скажите, часто ли вы обсуждаете людей с положительной стороны? Я думаю мало человек скажет, да. Чаще всего мы перемываем кости знакомым, родным, звездам телевидения и другим. Простите, но у некоторых столько г…проливается на людей, что уши вянут. Мы не задумываясь делаем это практически ежедневно.

Не советую даже слушать тех, кто сплетничает. Лучший вариант, это перевести тему компании на положительную. Скажите например: “Что мы все о плохом, давайте о хорошем поговорим. Смотрите какая сегодня классная погода!”. Это позволит вашему мозгу не записывать негативную энергию в свою память.

Не обсуждайте политику, достаточно выразить свое мнение, но не втягивайтесь в бурное обсуждение с негативным оттенком.

Совет: Если какую-то проблему вы не в силах изменить и повлиять на неё, не стоит заострять на ней внимание. (будь то проблемы звезд телевидения, политика и пр., если вы конечно не депутат или президент)Не жалуйтесь! Вы можете беспокоиться, вас может что-то волновать (проблема ЖКХ например), но не говорите об этом вслух. Именно проговаривание слов включает активность мозга.

2. Не лейте грязь на своих мужчин

Не ругайте своего мужчину. Не говорите своим подругам, какой мой муж козел. Это тоже относиться к негативным выплескам энергии. Не будьте желчными женщинами.

Хвалите своего мужчину чаще! Перехвалить мужчину нельзя, тем более в наше эгоистичное время. Хвалите их за поступки и социальную реализацию. Даже нарцисса есть за что похвалить.

3. Не применяйте на себя чужую драматическую судьбу

Женщины часто, смотря сериалы, мелодрамы или просто, видя несчастные судьбы людей, неосознанно примеряют на себя их судьбы. Мы задаем себе вопрос: А что, если бы у меня умер кто-то, что если я оказалась на улице в нищете и т.д. Мы начинаем представлять семя в этой роли, иногда даже текут слезы.

Никогда не делайте этого, ваш мозг начинает думать, что это с вами уже произошло. Вы теряете колоссальное количество энергии.

Помните об этом, и если вы ловите себя на мысли, что примеряете на себя чужую шкуру, гоните их прочь. Отвлекитесь на что-нибудь приятное и положительное. Если все же вы крутите это в своей голове, постарайтесь перевести это в пользу себя. Создайте в своей голове установку: “Чтобы этого не произошло в моей жизни я буду стараться делать больше для своих родных, я буду проживать свой день, как целую жизнь, я буду развиваться, стремиться к лучшему, я буду любить своих детей и т.д.”

4. Берегите себя от слов людей

Есть ли у вас подруги, друзья, знакомые и любимый человек, которые настраивают вас на негатив? Вокруг куча советчиков. Даже мама, желая добра говорит: что ты обязательно заболеешь, ты будешь несчастна, ты не найдешь мужчину, если не сделаешь то-то и то-то.

Как же плохо мы делаем, говоря своему ребенку, что он неудачник, он не красивый, он свинья, неряха и много чего еще, что может сломать жизнь.

Поэтому отвечайте на такие напутствия позитивно: Мамочка, ты не волнуйся за меня. У меня все хорошо. Я выйду замуж не смотря ни на что, Я красивая, Я вообще супер и все у меня получиться! Вложите в свои слова как можно больше любви и позитива.

Что касается социальных сетей. Заводите друзей от которых веет положительной энергией, если кто-то постоянно говорит гадости и оставляет негативные комментарии откажитесь от таких друзей.

5. Не любимая работа

Работа, на которую нет сил и желания идти однозначно забирает много энергии. Такая работа утомляет, не вдохновляет, после нее не остается ни на что сил.

Девчонки, ищите свое реальное предназначение в жизни, свою мечту. Ту работу, на которую вы будите лететь на крыльях, которая будет легко вам даваться.

Скажете: легко сказать, если талант выражен.

Поверьте, каждый человек родился со своими талантами. Просто проанализируйте, что у вас легко получается в жизни и приносит удовлетворение. Может вы легко общаетесь с людьми, у вас хорошо получается сочинять рассказы или вы освоили фото-мастерство и многое другое.На любой талант можно найти свою профессию и многого добиться (было бы желание).

Что дает энергию?

1. Успешные люди

Встречайтесь, общайтесь, находитесь в кругу успешных людей. Успех, которых значим именно для вас, для вашего развития. Хапайте от этих людей нужную вам энергию, настраивайтесь на их волну.

Самый легкий путь и лучшее качество получения энергии – через общение с людьми

2. Творчество

Заряжайтесь энергией, занимаясь рисованием, танцами, стихами, музыкой, вышивкой, песнями и прочим. Главное, чтобы вам это действительно нравилось.

3. Четыре стихии

О том, как наполняться энергией стихий я писала в одной своей статье про исполнение желания. Обязательно прочтите.

4. Любовь к людям

Самый мощный источник энергии – это приносить людям добро и радость. Просто делайте людей вокруг счастливей и их благодарность прольется на вас хорошей энергией. Дарите подарки, делайте комплименты и просто любите людей, независимо от их поступков, статуса. Любите своих недругов, даже тех, кто делает вам гадости, кто обсуждает и ругает всех вокруг.

Пока писала, вспомнила чудесный мультфильм “Кот Леопольд”, где добрый кот призывает своих назойливых недругов жить дружно

Сегодня я написала немного эзотерическую статью. Я не коснулась темы физической энергии. Я говорила о более тонкой энергии, отрицать существование которой в современное время просто смешно. Я дала вам простые советы, но к сожалению их трудно многим выполнять.

Для начала вам будет проще понять главное: Окружите максимально себя позитивными людьми, словами и любой положительной информацией. Любите свою работу и людей, творите и наслаждайтесь творчеством. И тогда ваша жизнь кардинально измениться!

Желаю всего хорошего! Оставляйте свои комментарии, делитесь с друзьями.

Как научиться жить здесь и сейчас?

Здравствуйте милые женщины, я расскажу вам о том, как научиться жить здесь и сейчас. Я хочу, чтобы вы не просто прочли эту статью, а задумались над тем, как вы живете и живете ли вообще? Я хочу, чтобы вы начали, как можно раньше применять это в своей жизни. Так как моя основная тема блога Искусная жена, я скажу о ценности этого для ваших близких и любимых. Все то, о чем я буду говорить на блоге, зависит от этой основы по саморазвитию. Эти навыки помогут вам жить полной, осмысленной, насыщенной, яркой и настоящей жизнью. Это покажется вам нелегко, но здесь важна регулярность, которая войдет в привычку.

Давайте посмотрим, что же научит нас жить здесь и сейчас.

Научиться чувствовать здесь и сейчас

Ваша задача — это научиться чувствовать.

Скажите мне, кто из вас умеет наслаждаться едой, кто останавливается на улице, чтобы посмотреть на прекрасные облака? Никто! Мы разучились чувствовать: видеть, слышать, ощущать. А ведь все это мы умели когда-то. Это было в нашем детстве. Вспомните себя ребенком, который умеет наслаждаться конфеткой, проплывающими смешными облаками, дождем, снегом, нам все казалось необычным и вкусным.

Повзрослев, мы вечно куда-то несемся, в нашей голове бардак и хаос, мы занимаемся сексом механически, мы целуемся механически, мы моемся, мы не питаемся, а жрём автоматически. Мы не умеем наслаждаться музыкой, мы вокруг видим только плохое, грязные лужи, опять этот дождь, нами управляют привычки, мы не контролируем свое сознание. Жизнь становиться пресной и неинтересной, люди ищут допинги (алкоголь и наркотики), что бы расслабиться и наконец, что-то почувствовать. Люди разучились наслаждаться телами друг друга, они ищут экстрим в сексе (плетки, фалоимитаторы и прочее).

Девочки – это просто кошмар и ужас! Это не жизнь! Столько эмоций, не могу! И себя ругаю, что не всегда я живу как надо. Но ничего, работаем, работаем!

Для того чтобы научиться чувствовать, просто ОСТАНОВИТЕСЬ здесь и сейчас. В ваших мыслях не должно быть прошлого и будущего, только здесь и сейчас. Поймите, что прошлого уже не существует, будущего еще не существует, все только в вашей голове.

Жизнь – это мгновение, поэтому нужно научиться чувствовать и наслаждаться этим мгновением. Представьте, что это ваш последний раз.

Когда вы кушаете обычное яблоко, постарайтесь отбросить лишние мысли. Прочувствуйте его аромат, его вкус, представьте, какую пользу оно принесет вашему телу. Насладитесь этими минутами и не отвлекайтесь. Только так человек сможет получить ценную энергию от пищи, даже если это маленькое яблоко (не нужно для этого сваливать в себя гору еды, как в топку).

В те моменты когда вы просто принимаете душ, не нужно натирать себя, как наждачкой. Почувствуйте, как вода стекает по вашему телу, как приятно пахнет ваш гель для душа, как приятно касаться своего тела. Когда вы расчесываете волосы, делайте это аккуратно, любя себя (а не дёрг, дёрг и волосы остались на расческе).

Когда вы качаете свои “булки”, получите от этого кайф, прочувствуйте как ваши ягодицы горят, как вы потеете, прислушайтесь к дыханию. После такого спорт для вас будет в удовольствие, полезная еда станет зарядом бодрости и радости.

То же самое и в сексе с любимым. Девочки, вы не должны в это время думать о том, как хорошо партнеру или о том, что на кухне еще не мыта посуда. Ваша задача прислушаться к своему телу и начать наслаждаться. Вам не нужно в это время думать о каких-то техниках, о том что вы не так делаете. Не надо стараться. Если вы будите наслаждаться ваше тело само найдет способ, действие, оно направит вас и подскажет. Мужчины хотят, чтобы рядом с ним была та, которая кайфует от его прикосновений, от того, как он двигается в ней, от себя самой. Тем самым она дает ему бешеный заряд энергии, питает его и наполняет.

Вашему мужику не нужны супер-мега техники и позы. Вы должны научиться почувствовать его желания и передать свои. Закрывайте глаза и настраиваетесь на своего партнера и на свои ощущения.Чтобы ваши отношения были чувственными, вам нужно самой стать чувственной.

Ваша задача в течение дня 80% времени развивать в себе чувственность.

Наблюдайте и наслаждайтесь тактильными ощущениями (прикосновения кого-то, к чему-то)

Наслаждайтесь тем, что видите

Наслаждайтесь тем, что вы слышите

Наслаждайтесь тем, что вы вдыхаете

Это ваши навыки на сегодня, которые вы должны применять.

Некоторые люди для того, чтобы ощутить здесь и сейчас проводят различные практики, медитации и заземления, это хорошо, но начать нужно с малого.

#психология 

Уход за собой или учитесь любить себя

Что значит «следить за собой»? Это значит – уделять постоянное внимание своей внешности. Не оправдывать безразличие к себе недостатком времени, отсутствием денег или тем, что рядом нет объекта, для которого хотелось бы быть привлекательной. Станьте привлекательной для себя.

Не позволяйте себе небрежности по отношению к волосам. Даже если вас природа наделила густыми и сильными волосами, отсутствие внимания к ним рано или поздно скажется на их состоянии. Почему на некоторых женщинах, даже сравнительно неплохо одетых, не хочется задерживать взгляда? Из-за неухоженных волос: жирных, с «отросшими» корнями, кое-как причесанных. Не ленитесь мыть волосы настолько часто, насколько это нужно для того, чтобы они выглядели всегда чистыми, блестящими и воздушными. А при мытье не забывайте о кондиционерах, укрепляющих корни гелях и многих других средствах, которые так «нравятся» вашим волосам!

#красота #здоровье 

Уделите минуту утреннего времени тому, чтобы внимательно рассмотреть себя в зеркале. Вы не привыкли этого делать? А жаль. Иначе обратили бы внимание на то, что отеки под глазами – не такая уж для вас редкость. Что делать для того, чтобы их не было?

Прежде всего учитесь соблюдать режим питания и сна. Отдых и отсутствие привычки есть кое-как, или, что еще хуже, регулярно переедать – основное условие вашего хорошего самочувствия и прекрасного состояния лица. Сигареты и алкоголь также не прибавят вам ни красоты, ни здоровья. А вот лишить и того, и другого могут очень быстро. Зато воды тем, кто хочет избавиться от прыщей и радоваться чистоте и свежести своей кожи, надо пить много. Не кофе, не чая – именно воды, обыкновенной и чистой.

За руками и шеей следите постоянно. Это те части тела, которые всего выдают возраст женщины. Не занимайтесь уборкой без резиновых перчаток, а закончив ее, обязательно приведите в порядок руки и ногти. И если смазываете после умывания лицо, не забывайте о своей нежной шейке: она тоже требует вашей заботы. Что касается рук или ног (кистей и подошв), то этим частям тела, как правило, внимания достается больше, чем всем остальным: плохое их состояние мешает работать, ходить, спать. Тем не менее помните: нежные женские конечности требуют не только смазывания кремом, но и пилинга, профилактических мер, направленных на то, чтобы они не изменялись кардинально. Берегите и лелейте их – здоровые, красивые и ухоженные, они послужат вам еще долго-долго. Заодно и глаз порадуют.

А о спорте и физических нагрузках – разговор отдельный. Научитесь-ка пока делать то, о чем мы вам сегодня напомнили. Любите себя!

Как правильно ухаживать за ногтями: рецепты кремов и ванночек народной медицины

Красота рук зависит от степени ухоженности ногтей. По состоянию ногтей можно определить хорошо или плохо чувствует себя организм. Признаками начинающегося заболевания являются пожелтевшие и побледневшие ногти. Желтый цвет ногтей бывает у курящих людей. Люди, принимающие некоторые виды лекарств, также имеют ногти желтого цвета. Иногда ногти становятся желтого цвета от воздействия красящих веществ, содержащихся в лаке. Во многих лаках содержатся такие вещества, которые невозможно удалить с ногтя.

Если на ногти часто воздействуют вода или щелочи, то они становятся ломкими и на них появляются различные изъяны. Это очень портит их внешний вид.

У человека, придерживающегося правильного питания, ногти всегда будут здоровыми. Правильное питание заключается в ежедневном употреблении в пищу белков и витаминов. Также необходимо употреблять больше продуктов с содержанием желатина. Это поможет росту ногтей.

Втирание в ноготь сока лимона сделает его чистым, гладким и блестящим. Но если делать это слишком часто, ноготь может стать слишком сухим и на нем появятся трещины. Восстановить цвет ногтей поможет смесь из цветков апельсина и сока лимона. Протирание уксусом поможет ногтям после повреждения щелочью. Пожелтевшие ногти можно протереть перекисью водорода. После этой процедуры они изменят свой цвет.

В народной медицине есть несколько несложных рецептов, которые помогут уходу за ногтями. Например, вазелиновый крем и ланолиновый крем. Вазелиновый крем состоит из чистого вазелина и глицерина, а в ланолиновый крем входит ланолин, каолин и порошок лецитина.

Применение специальных ванночек для ногтей поможет им стать более крепкими. Это ванночка, состоящая из масла и йода. А также ванночка, в которую входит масло и яблочный уксус. Для этих ванночек используется любое масло растительного происхождения.

#красота #здоровье 

КРИЗИС 7-ми ЛЕТ БРАКА

На сегодняшний день широко известно, что супружеский брак, по аналогии с развивающимся организмом, проходит несколько стадий становления. Как правило, то есть в целом ряде типичных случаев, эти этапы сопровождаются кризисами, повторяющимися через определённые промежутки времени.

Наиболее рискованной является пресловутая седьмая годовщина брака. По статистике, на этот промежуток приходится максимальное число разводов.

Семь лет – срок серьёзный. Если вы до сих пор вместе, значит, вас связывают немаловажные узы, которые нельзя игнорировать. И, к тому же, вы хорошо знаете привычки друг и друга и умеете неплохо ладить. С этим не поспоришь.

Но, именно теперь вдруг начинают возникать разногласия, конфликты «на пустом месте». Несмотря на то, что, объективно, казалось, всё идёт хорошо.

Это может означать, что какая-то сторона отношений до сей поры вуалировалась, маскировалась. Возможно, это определённая проблема. Или просто ворох накопившихся недомолвок.

Терпение заканчивается, как правило, у кого-то одного, и это выливается в излияние накопившихся упрёков. Теперь уже каждая мелочь вызывает раздражение и, начав, не так-то просто остановиться. Можно зайти в своих обвинениях очень далеко.

Даже если вы не идеализировали партнёра и раньше, теперь вам может показаться, что наступило прозрение. И вы изначально не были подходящей парой для вступления в брак. В этот момент некоторые супруги принимают непростое решение – разъехаться на время, пожить отдельно, чтобы взглянуть на ситуацию со стороны, или даже забыть хоть на время обо всех сложностях. Это не очень хороший выход. Скорее, убегание от проблемы, которое не поможет. Так необходимы, наоборот, попытки урегулирования. Оставьте все дела, планы, неурядицы и просто выслушайте друг друга, не перебивая. Помните, что ссорятся любящие люди, именно любящие, а не равнодушные. Значит, вам есть что беречь и чем дорожить во взаимоотношениях.

Пришла пора понять, что терять семью не хочется обоим, и что любовь не исчезла. Нужно выяснять, выслушивать, быть вместе, не замалчивать кризис.

Острота семилетнего кризиса обусловлена ещё и тем, что часто он совпадает по времени с кризисом возрастным, «середины жизни», у одного или обоих супругов. А это – период переоценки ценностей. Нередко индивид начинает сравнивать свои достижения с достижениями сверстников. Неуспех в жизни, неудачные начинания вполне могут ассоциироваться в якобы неверным выбором спутника жизни, но так ли это?

Скорее всего, вам нужны новые ориентиры, новые нормы сосуществования. Совместное решение задач сплотит вас, позволит осознать единство. Преодолев этот кризис, настолько же благодатный, насколько и разрушительный, вы перейдёте на качественно новую ступень – сотрудничество. Тогда вы получите возможность действительно взглянуть на свою половину новым, непредвзятым взглядом, и поймёте, что ваше совместное будущее не только реально, но и надёжно.

#отношения #психология 

Как выбрать колготки?

Продажей колготок занимаются многие бренды и фирмы, однако, чтобы купить нужные и правильные колготки, следуйте перечню советов, предлагаемых ниже. Подделки известных брендов очень часто встречаются в магазинах. Мошенники полагаются на то, что одной известной марки будет достаточно, чтобы потенциальный покупатель стал реальным покупателем. Колготки, женские чулки, носки и другие колготочные изделия также не обошла опасность быть подделанными.

Если Вы хотите наверняка не ошибиться с выбором качественных колготок, обращайте внимание на те марки, которые появились на российском рынке недавно. Чтобы представить себя в лучшем свете и зарекомендовать себя, как компанию, выпускающую качественную продукцию, они не будут экономить на материалах, способов изготовления и т.п.

Возвращаясь к перечню полезных советов, которые стоит предпринять перед тем, как колготки купить, стоит отметить, что первый признак качественных изделий – это их приятный, стойкий аромат.

Приоткрыв упаковку, сделайте для себя вывод, чувствуете ли Вы сильный и приятный, запах отдушек. Если да, то не сомневайтесь в подлинности бренда, поскольку только фирмам, которые изготавливают свою продукцию на крупных фабриках, доступно использование отдушек из-за их высокой цены.

Вторая вещь, на которую Вы должны обратить пристальное внимание до приобретения товара, это швы. Вам не придётся беспокоиться о том, что в процессе проверки товара на подлинность Вы сможете повредить упаковку, поскольку швы на колготках расположены в их верхней части, соответственно проверить их будет достаточно легко.

Итак, Ваша экспертиза будет состоять из двух частей – растягивания кусочка колготок на ладони и определения типа шва (его рисунка и поверхности). Специалисты уверяют в существовании всего двух типов швов – круглого и плоского. Если Вы диагностировали круглый шов, то знайте, что такой шов – это признак дешёвых моделей. Благодаря круглому шву, колготки будут натирать кожу, а сам шов будет очень хорошо виден под облегающей одеждой. Если Вам посчастливилось разглядеть плоский шов, то Вы – потенциальная обладательница дорогих и качественных колготок. При растяжке плоский шов настолько плотно облегает ноги, что колготки, выполненные плоским швом, практически незаметны на ноге. Естественно такие колготки можно спокойно носить под облегающей одеждой.

Ещё один пункт, на который обязательно стоит обращать внимание при приобретении колготок – это содержание лайкры. Чем больше лайкры содержится в колготках, тем они эластичнее, мягче, приятнее, но и дороже. Если Вы хотите носить качественные красивые колготки, то не покупайте первое, что попадётся на глаза, а тщательно анализируйте все достоинства и недостатки предлагаемого товара.

#советы 

Чем липосакция живота может помочь пациенту

Клиника пластической хирургии – это не то место, куда нормальный человек может стремиться всей душой. Но сюда приходят люди, которыми движет надежда на исправление проблем, которые не могут быть решены другими доступными методами. И во многих случаях здесь им действительно помогают. Проблема лишь в том, что из-за недостаточной осведомлённости в вопросах эстетической медицины некоторые и пациентов ждут от пластической операции невозможного, другие же слишком легкомысленно относятся к её проведению или, напротив, чрезвычайно переживают о последствиях. В любом случае грамотность в этих вопросах никому не повредить, будь то ботекс, лифтинг или пилинг – чем яснее пациент представляет себе особенности и последствия процедуры, тем больше шансов получить от неё ожидаемый эффект.

Чем же липосакция живота может помочь такому пациенту? Прежде всего, он должен понимать, что это – операция местного, локального действия, и никаких проблем, связанным с общим ожирением организма, с лишним весом и с заболеваниями, приведшими к потере нормальной фигуры, она не имеет. Её локальное действие направлено на уменьшение жировой складки на передней брюшной стенке, что приводит к изменению контуров тела в этом месте. Не более.

Поэтому пациент должен рассчитывать на коррекцию фигуры, а не на глобальное устранение всего лишнего жира из своего организма. Объём откачиваемой жировой ткани при той процедуре составляет всего не более 2–3 литров. Тем, кто знает об этом, уже будет легче адаптироваться к ситуации. После операции обязательно компрессионное бельё и особый режим в течение пары недель. Возможны боли и онемение, но это быстро пройдёт. К таким косметологическим процедурам, как фото омоложение, пилинг, лифтинг, лазерная эпиляция, необходимо будет предусмотреть подготовительный период, чтобы не перегружать организм.

#здоровье 

Поэтому любая подобная процедура помогает пациенту не столько физически, сколько психологически. Настрой на позитивный лад поможет ему воспринять своё тело с обновлённых позиций, придать значение тем вещам, о которых он раньше и не думал. Происходит в некотором смысле переоценка ценностей, которая помогает пациенту ценить своё здоровье, а не только внешность. За этим может крыться изменение образа жизни к здоровью. А это – всегда на благо самого человека. Поэтому пластическую операцию нельзя рассматривать только как физиологическую процедуру. Это – ещё и психологическое испытание и обновление.

Домашнее средство от известкового налета в ванной

Отложения известкового налета на кранах, раковинах или в туалете — это не что иное, как минеральные вещества воды, отложенные на стенах. Хотя им относительно сложно освоиться на новой гладкой поверхности, они быстро растут на шероховатой каменистой поверхности. Если вы хотите избавиться от проблемы, у нас есть для вас простое и эффективное решение.

1. Что вам нужно? Для небольших отложений используйте бумажные полотенца и простой белый уксус. Если этот метод не работает или залежь слишком велика, используйте более тяжелую артиллерию. Возьмите чашку отбеливателя и полстакана порошка для посудомоечной машины.

2. Как запустить первую пробную версию? Для небольшого камня используйте салфетки или бумажные полотенца, смоченные уксусом. Просто положите их на каменистую поверхность. Они должны оставаться на месте до высыхания, а если осадок был большим, сбрызните их дополнительным количеством уксуса и оставьте на два часа. По истечении этого времени промойте очищенную поверхность мягкой губкой и все готово.

3. Если осадок настолько велик, что уксус не может его растворить, используйте метод отбеливания. Если вы используете его в ванне, залейте теплой водой на несколько сантиметров выше каменного слоя, добавьте стакан отбеливателя и полстакана моющего средства для посудомоечной машины. Дайте воде остыть и смойте. Оба метода подходят для очистки.

#советы 

Туры в Сан Кристобаль, Мексика

Сан Кристобаль расположен в живописной долине, среди гор и потрясающей красоты природных пейзажей, благодаря чему считается одним из красивейших городов Центральной Америки. Если вам интересно отправиться в эту страну, то вам понадобится туроператор по Мексике, в Москве и других крупных городах есть большой выбор турфирм, которые сумеют подобрать оптимальный тур и помогут грамотно спланировать путешествие.

#туризм

Когда-то в местности, где сейчас расположен Сан Кристобаль, проживали племена майя, однако город был основан не ими, а конкистадором Диего де Мазарьегос, и произошло это в 16 веке. Благоприятный горный климат и удачное месторасположение в долине, со всех сторон защищенной от ветра, и по сей день считаются преимуществами Сан Кристобаля. Здесь круглый год большой наплыв туристов, поскольку он, вне всякого сомнения, красивейший колониальный город страны, уникальные место в Мексике, с богатым археологическим наследием.

В окрестностях Сан Кристобаля по сей день проживают индейские племена потомки древних майя, и экскурсия в один из них станет увлекательным приключением, которое наверняка запомнится на вся жизнь. Каждый из таких поселков обладает собственными отличительными чертами, которые можно уловить в цветах «боевой раскраски», мотивах вышивки, особенностях одежды и т. д. Сан Кристобаль, по мнению специалистов, самый «индейский» город в Мексике, и эта его изюминка притягивает сюда многочисленных туристов.

А еще такие увлекательные путешествия, как, например, отдых на Кубе летом или поездка по местам древних поселений индейцев привлекательны тем, что позволяют накупить уникальных сувениров, которых не найти больше нигде в мире. В Сан Кристобале и, особенно, в непосредственной близости от индейских поселков действуют рынке, где можно приобрести различные предметы ручной выделки — в качестве свидетельства пребывания на земле древних майя.

Желающим попробовать настоящую индейскую кухню, в Сан Кристобале будет из чего выбрать; многочисленные кафе, закусочные и таверны предлагают богатый выбор блюд мексиканской кухни, популярность которой во всем мире очень велика. Подобные заведения можно найти как в городской черте, так и в многочисленных окрестностях. Представляют интерес и гостиницы Сан Кристобаля, с интерьером, выполненном в колониальном стиле и полной гаммой современных удобств и достижений цивилизации в виде беспроводного доступа в Интернет, spa-салонов и стильных ресторанов.

Для того, чтобы сполна насладиться уникальной атмосферой Сан Кристобаля, этого милого колониального городка, где наследие старины мирно уживается бок о бок с современностью, не хватит нескольких недель отпуска. Если приехать сюда хотя бы на пару месяцев, можно подучить испанский язык, поближе узнать жизнь и быт местного населения, вдоволь нагуляться по живописным окрестностям, где плантации кофе сменяются зелеными лугами и жилыми поселками индейцев.

Мексика прославилась на мировом рынке своими знаменитыми виноградными винами, и это неудивительно, климат там жаркий, и виноград вызревает очень хорошо. Будучи в Сан Кристобале, непременно продегустируйте различные сорта местных вин, заказав их под вкуснейшие блюда мексиканской кухни. Лучшие их образцы являются гордостью региона и обязательно присутствуют в меню популярных ресторанов и кафе.

Отличной возможностью отдохнуть, отрешиться от суеты мегаполиса станут не только туры в Доминикану от туроператора, сулящие роскошный пляжный отдых, но увлекательное путешествие в Мексику. Поездка в Сан Кристобаль рекомендуется, в первую очередь, тем, кто желает своими глазами увидеть места поселений исчезнувшей цивилизации майя.

Как выбрать подарок для него и для нее…

Каждый человек, повзрослев, стремится найти свою вторую половинку и создать с нею свою собственную семью, а затем заиметь собственных деток. Когда два разных человека встречают друг – друга и начинают со временем понимать что они не смогут жить по отдельности, вот тогда в большинстве случаев мужчина делает девушке предложение и если чувства взаимные они женятся.

#психология 

Конечно, вполне понятно, что первое время, после того как молодожены образовали семью, между ними царит пылкая страсть. Однако так уж устроена психология каждого из нас, что со временем пылкая страсть куда-то уходит, а вместо нее приходит серая и тоскливая обыденность. Однако всегда можно даже самый вечер, тем более секс разнообразить ведь именно для этого и существует практически в каждом городе один, а то и несколько таких торговых точек как секс шоп. В наши дни именно секс шоп является тем самым магазином, в котором можно приобрести различные игрушки при помощи, которых приевшиеся со временем сексуальные отношения станут снова яркими и незабываемыми. Также практически любой секс шоп предлагает в широком ассортименте игровые костюмы. Используя их, девушка как по взмаху волшебной палочки стать Белоснежкой, Дюймовочкой, горничной, учительницей или даже школьницей. Кстати если вы собираетесь в гости на день рождения либо еще на какой-то праздник к женатой паре и не знаете точно, как выбрать подарок для него и для нее, то приобрести игрушку для секса будет самым верным решением. К тому же такой подарок повеселит молодую пару и поднимет всем присутствующим настроение.

Правда стоит заметить что, порой придя в секс шоп, человек приходит в замешательство и растерянность, не зная как выбрать подарок для него и для нее, особенно в том случае если он посещает его впервые. Хотим сразу заметить, что в каждом без исключения секс шопе работают опытные продавцы и консультанты, которые прежде чем начать работать в подобных заведениях прошли особый обучающий курс. Как только они заметят, что посетитель стоит в замешательстве и не знает, как выбрать подарок для него и для нее, то они в туже минуту придут на помощь и дадут дельный совет. Ни в коем случае не стоит стесняться и пренебрегать помощью консультантов, ведь в приобретении подобной продукции нет ничего стыдного и неестественного. В том случае если вы наверняка не знаете точно, как выбрать подарок для него и для нее, обязательно воспользуйтесь их помощью и тогда вы приобретете действительно отличный подарок, который придется по вкусу обоим партнерам.

Замужество после тридцати лет

Стереотипы и предубеждения вещь серьезная и всепоглощающая. Противопоставить им, что-то в ответ порой очень сложно или вовсе невозможно. Так, в список наиболее распространенных стереотипов входит мнение о том, что женщина в тридцатилетнем возрасте непременно должна быть замужем, воспитывать детей и создавать уютный быт для своего мужчины.

В нашей стране это мнение по-прежнему остается особенно актуальным. Причем оно распространяется еще и на разведенных женщин в этом же возрасте, где сам факт развода и одиночества является, просто неприемлемым.

#психология 

Данное мнение активно поддерживают даже самые ближайшие родственники, малознакомые люди (соседи из дома напротив), и, конечно же, друзья. Позднее все они норовят внести свой «значительный» вклад и оказать посильную помощь. Все это, как правило, начинается со слов: «Подумай, ты ведь уже не такая молодая, не годится тебе оставаться не замужней!», или: «Где это видано, что младшая по годам сестра вышла замуж раньше своей старшей сестры?». «Так и будешь одна, ведь в свое время упустила счастье!».

Но, железной логики, как и убедительных аргументов, в подобных умозаключениях просто нет. Огромная часть, заключенных до тридцати лет браков распадается, так и не пересекши указанного рубежа.

Потому целесообразно было бы выделить для себя лично (хотя бы для себя) явные отрицательные и положительные стороны в заключение брака после тридцати лет, когда оба партнера являются уже достаточно зрелыми.

Недостатки:

• Явное неодобрение и осуждение окружающих, которое оказывает очень большое давление на нас;

• Необходимость бороться с «призраками прошлого» имея за спиной уже определенный опыт или даже полноценные отношения;

• В этом возрасте значительно сужается круг привычного общения любого человека;

• С возрастом становится значительно сложнее забеременеть, как собственно выносить и впоследствии родить здорового ребенка.

Последний фактор для многих, особенно для женщин является решающим, потому на него они обращают особое внимание, и именно он угнетает их больше всего. На самом же деле этот вопрос является достаточно легко решаемым.

Для этого стоит:

• Запланировать беременность предварительно (желательно сразу после вашего замужества и не медлить с этим);

• В точности исполнять все необходимые предписания;

• Заботится о себе и о своем здоровье;

• Настроить себя на позитив;

• Избегать потенциальных стрессов и людей, которые вы заведомо знаете, могут вывести вас из столь ценного состояния комфорта и равновесия.

Шейный остеохондроз. Что не стоит делать!

Как себя обезопасить от шейного остеохондроза

Чтобы чувствовать себя хорошо, нужен здоровый шейный отдел позвоночника. Но с возрастом у многих начинаются различного рода проблемы. Сегодня я расскажу вам главные принципы, с которыми шейный остеохондроз вам не будет страшен.

Остеохондроз и с чем его едят

Остеохондроз — это заболевание костно-мышечного аппарата, связанное с изнашиванием и деформацией межпозвоночных дисков.

Со временем в позвоночнике появляются костные наросты. Из-за них деформируется осанка человека, появляются боли, ухудшается качество жизни.

Из-за чего появляется?

-Малоподвижный образ жизни

-Неправильная осанка

-Генетика

-Избыточный вес

-Травмы

Как не допустить?

Лучше не допустить болезнь, чем лечить ее. Сейчас я распишу главные факторы, которые вам в этом помогут. Записывайте!

-Не находиться на холоде. Переохлаждение-ваш главный враг, избегайте его или постарайтесь уменьшить его.

-Не поднимать тяжести. Если все-таки пришлось, тогда делаем это с ровной спиной. И стараемся перенести всю нагрузку на бедра, а не спину!

-Не спим на обычных подушках и матрасах. Крайне важно поддерживать правильное положение шеи и позвоночника, даже во время сна. Купите себе ортопедический матрас и подушку.

-Нельзя переедать. Лишний вес очень плохо влияет на наш позвоночник, которому не просто держать все тело. Не надо его добивать лишним весом.

-Не носить обувь на высоком каблуке. Неправильная опора во время ходьбы изменит естественное положение позвоночника. Так вы рискуете заработать кифозы и лордозы.

Если все-таки заработали остеохондроз

Если вы все-таки заработали шейный остеохондроз, то не огорчайтесь, не все еще потерянно. Правильно подобранные упражнения могут вас спасти! Но в данной ситуации также необходимо знать вещи, которые опасны для вашей шеи.

-Опасные упражнения для шеи

-Легкая атлетика

-Упражнения с тяжелыми весами

-Висы на перекладине, на турнике

-Отжимания с широко расставленными локтями

-Резкие повороты головы, вне привычной амплитуды

-Скручивания

-Упражнения на бицепс. Бицепс связывает наш плечевой пояс с руками. При данной нагрузке смещается плечевой пояс, а за ним и шейные позвонки.

Немного про плавание

Многие рассказывают о лечебном эффекте плавания. Все так, только стоит учитывать пару моментов. Не надо плавать стилями, где смещается голова (брас, собачкой). Лучше обратите внимание на стили, при которых весь ваш позвоночник выпрямляется и расслабляется (плавание на спине, кроль)

Соблюдая такие простые рекомендации, вы можете предотвратить шейный остеохондроз. Либо если он у вас уже есть, тогда вы сильно поможете своему организму и улучшите качество своей жизни.