Запись №63

Супер очищающая диета. Полезный совет!

Слышали ли вы о Clean 30 — диете, при которой вы не считаете калории, но вам нужно на месяц расстаться с некоторыми продуктами из своего меню.

Это диета, основной целью которой является не похудение, а очищение организма от токсинов и выявление потенциальных групп продуктов, которые могут вызвать раздражение желудка. Диета длится 30 дней, в течение которых вам запрещено употреблять определённые продукты, а после её окончания вы постепенно можете начинать добавлять их обратно.

Clean 30 — это диета, положительно влияющая на общее состояние здоровья организма. Помимо улучшения обмена веществ, режим регулирует артериальное давление, применяется у людей с проблемами сердца, а также для предотвращения приступов мигрени и нервных расстройств.

Хотя потеря веса не является основой, следует отметить, что вы можете сбросить от 1 до 3 килограмм, если будете соблюдать режим.

Запрещённые и разрешённые продукты в диете

Диета Clean 30 рассчитана на 1 месяц и включает 3 основных приёма пищи в день.

В список запрещённых продуктов входят:

Все молочные продукты

Продукты, содержащие сахар или сою

Все бобовые

Алкогольные и газированные напитки

Все цельнозерновые продукты

Считается, что они могут быть причиной вздутия или раздражения желудка, гормонального дисбаланса или других проблем со здоровьем.

Можно есть:

Фрукты

Овощи

Мясо

Рыбу и морепродукты

Яйца

Оливковое масло и топлёное масло (рафинированное масло).

Утром можно пить кофе, если только в него не добавляли сахар или молоко.

Примерное дневное меню

Завтрак: омлет, варёное яйцо или смузи.

Полдник: фрукты на ваш выбор

Обед: свежий салат с курицей, куриная грудка с тушёными овощами.

Ужин: рыба или морепродукты с гарниром из овощей.

#красота #здоровье